견과류2 감과 상극인 음식: 함께 먹으면 안 되는 조합 가을의 대표적인 과일, 감! 감은 그 달콤한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 그러나 감을 먹을 때 주의해야 할 점이 있는데요, 바로 감과 상극인 음식들이 있다는 것입니다. 잘못된 음식과 함께 먹으면 소화 장애나 영양소 흡수 방해 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그럼, 감과 상극인 음식들이 무엇인지 자세히 알아볼까요?1. 감과 우유우유는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋지만, 감과 함께 먹으면 문제가 될 수 있습니다. 감의 타닌 성분이 우유의 칼슘과 결합하여 소화를 방해하고 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 감을 먹은 직후에는 우유를 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 감을 먹고 나서 바로 우유를 마시면 속이 더부룩해지거나 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭).. 2024. 7. 22. 캐슈넛 하루 섭취량 : 살펴보기 캐슈넛은 맛도 좋고 영양도 풍부한 견과류로, 간식으로 많이 즐겨 먹습니다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 과도한 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 오늘은 캐슈넛의 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보고, 건강하게 섭취하는 방법에 대해 설명드리겠습니다.캐슈넛의 영양소와 효능캐슈넛은 여러 가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 단일 불포화지방산과 다중 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 들어 있어 뼈 건강을 유지하는 데도 좋습니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 캐슈넛은 또한 항산화제가 들어 있어 피부 건강과 노화 방지에도 도움이 됩니다. 아연이 함유되어 있어 피부 재생을 촉진하고 여드름을 예방할 수 있습니다. 비타민 B.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
