생활습관 개선1 역류성 식도염 자연치료 방법 역류성 식도염은 속이 타는 것 같고, 음식 삼키기도 어려운 고통스러운 증상이에요. 저도 한동안 고생해서 얼마나 힘든지 잘 알아요. 그런데 너무 걱정하지 마세요! 자연치료 방법으로도 충분히 증상을 완화할 수 있답니다. 이제부터 제가 직접 경험한 다양한 자연치료 방법을 소개해드릴게요.생활 습관 개선하기식사 습관 바꾸기첫 번째로 중요한 것은 식사 습관을 개선하는 거예요. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 중요해요. 특히 과식을 피하는 것이 중요한데요, 한 번에 많은 양을 먹으면 위산이 많이 나와서 역류성 식도염 증상이 더 심해질 수 있어요. 식사 후 바로 눕지 말고, 최소한 2~3시간은 앉아 있거나 서 있는 게 좋아요. 저도 이 방법으로 많은 도움을 받았어요.식사 시간 조절하기저녁 식사는 잠자기 3시간 전에.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음