캐슈넛1 캐슈넛 하루 섭취량 : 살펴보기 캐슈넛은 맛도 좋고 영양도 풍부한 견과류로, 간식으로 많이 즐겨 먹습니다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 과도한 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 오늘은 캐슈넛의 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보고, 건강하게 섭취하는 방법에 대해 설명드리겠습니다.캐슈넛의 영양소와 효능캐슈넛은 여러 가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 단일 불포화지방산과 다중 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 들어 있어 뼈 건강을 유지하는 데도 좋습니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 캐슈넛은 또한 항산화제가 들어 있어 피부 건강과 노화 방지에도 도움이 됩니다. 아연이 함유되어 있어 피부 재생을 촉진하고 여드름을 예방할 수 있습니다. 비타민 B.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음